​​THÔNG TIN HƯỚNG DẪN

Đi bộ đường dài có thể đòi hỏi thể lực, đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt. Chuẩn bị cơ thể thông qua các bài tập luyện có mục tiêu không chỉ nâng cao hiệu suất của bạn trên đường mòn mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương. Sau đây là một số bài tập thiết yếu để kết hợp vào chế độ luyện tập của bạn